Δώσε αγάπη στη καρδιά σου!!

By ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΥ ΚΑΙΤΗ - Σεπτεμβρίου 25, 2016

Αγαπάς τον-ην σύντροφο σου, τα παιδιά σου, τα εγγόνια σου, τα αδέρφια σου, τους φίλους σου. Για να μπορείς να χαρίζεις την αγάπη σου, δώσε αγάπη στη καρδιά σου!! Σήμερα είναι η παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, που καθιερώθηκε απο το 1999 και έκτοτε διοργανώνεται κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου από τη Διεθνή Ομοσπονδία Καρδιάς, με την υποστήριξη της Πακόσμιας Οργάνωσης Υγείας.

Σκοπός της ημέρας αυτής είναι να ευαισθητοποιήσει το παγκόσμιο κοινό στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Δώσε αγάπη στη καρδιά σου:
  • Άλλαξε τρόπο ζωής και συνήθειες που θα βελτιώσουν τη φυσική και ψυχική σου υγεία.
  • Ακολούθησε μια σωστή διατροφή και έλεγξε το σωματικό βάρος σου. Βάλε στη ζωή σου τα φρούτα και τα λαχανικά, μείωσε τη πρόσληψη αλατιού και λιπαρών τροφών.
  • Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα. Αν δεν είσαι λάτρης των γυμναστηρίων, υπάρχουν τρόποι όπως το περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο, ο χορός κ.α. που θα σε διατηρήσουν σε "φόρμα".
  • Διέκοψε το κάπνισμα και τη κατανάλωση αλκοόλ.
  • Καθιέρωσε μια φορά το χρόνο να κάνεις τσεκαπ. 
  • Άκουσε το γιατρό σου και ακολούθησε πιστά τη φαρμακευτική σου αγωγή, αν πάσχεις από αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο νόσημα.
  • Βρες τρόπους να απομακρύνεις απο κοντά σου ότι σου προκαλεί άγχος ή βρες διεξόδους που θα σε χαλαρώσουν.
Για να χαρίζεις αγάπη στους δικούς ανθρώπους, πρώτα δώσε αγάπη στη καρδιά σου!!


  • Share:

You Might Also Like

0 σχόλια